МИНУТКА ЗДОРОВЬЯ

МИНУТКА ЗДОРОВЬЯ
Главный врач - «Природа» подарила человечеству докторов: Вода, Воздух, Отдых, Здоровая пища, Красивая осанка, Любовь.
Первый доктор «Вода»

...От простой воды и мыла
У микробов тают силы...

Советы доктора «Воды»
1. Раз в неделю мойся основательно.
2. Утром, после сна, нужно мыть руки, лицо, шею, уши.
3. Каждый день мой ноги и руки перед сном.
4. Обязательно нужно мыть руки после уборки комнаты, туалета, игр, прогулки, общения с животными, работы на огороде, поездки в транспорте.
5. Ежедневно проветривай комнату и делай в ней влажную уборку.
6. Пользуйся только своими одеждой, обувью, расческой и другими предметами туалета.

Как надо правильно мыть руки?
1. Сильно намочите руки.
2. Пользуйтесь мылом.
3. Намыливайте руки с обеих сторон.
4. Намыливайте руки между пальцами.
5. Полощите руки чистой водой.
6. Вытирайте руки насухо полотенцем. Полотенце расправить и положить на одну руку. Тщательно вытирать полотенцем каждый палец второй руки. То же повторить с первой рукой.

Водные процедуры — необходимый элемент закаливания.
- «Если хочешь быть здоров – закаляйся!»
1. Утром, после того как помоете руки, лицо, шею, уши теплой водой с мылом, ополаскивайте их водой комнатной температуры.
2. Утром обтирайте тело влажным полотенцем или принимайте душ. Обливаясь под душем, делайте температуру воды на один - два градуса выше, чем при обтирании.
3. Мягкой салфеткой или рукавицей, смоченными в воде, обтирайте руки от кисти к плечу, ноги — от стопы к бедру.
4. Мойте ноги каждый день прохладной водой, постепенно делая ее холоднее.
5. Купайтесь в открытых водоемах.
6. После любой водной процедуры разотрите тело полотенцем до легкого покраснения.
7. Воздушно-солнечные ванны летом лучше принимать, находясь в движении: гуляя по лесу, парку, саду, играя в подвижные игры. Одежда должна быть легкой, хорошо пропускающей воздух.

#ЛебяжьевскаяСОШ
#МинуткаЗдоровья